เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ”
เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” เป็นวิธีการที่ช่วยในการแก้ปัญหาและบรรลุเป้าหมาย 🌟 กระจกนี้สามารถขยายขนาดในจิตใจเพื่อครอบคลุมสิ่งต่างๆ หรือบุคคลต่างๆ รวมทั้งภาพฉากต่างๆ ได้
กรอบของ “กระจกแห่งจิตใจ” สามารถเปลี่ยนสีจากน้ำเงินเป็นขาวได้ 🟦➡️⬜ สีกรอบน้ำเงินเป็นสัญลักษณ์ของปัญหาหรือสถานการณ์ที่มีอยู่ และสามารถเปลี่ยนเป็นกรอบสีขาวเพื่อแสดงถึงวิธีแก้ไขหรือเป้าหมายที่ต้องการได้ 🎯 การใช้เทคนิคนี้จึงเป็นการฝึกฝนจิตใจให้มองหาวิธีแก้ปัญหาและปรับปรุงตัวเองให้ดียิ่งขึ้น 💡
ขั้นตอนการใช้เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” เพื่อรักษาผิว 🌸🧘♀️
เพื่อแก้ปัญหาหรือบรรลุเป้าหมายด้วยเทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” ให้เข้าสู่ระดับพื้นฐานด้วยวิธี 3-2-1 จากนั้นสร้างภาพปัญหาในกระจกกรอบสีน้ำเงิน 🧘♂️✨
- สร้างภาพปัญหาในกระจกกรอบสีน้ำเงิน: ศึกษาปัญหานั้นโดยการจินตนาการถึงภาพของปัญหา บุคคล หรือฉากนั้นๆ 🌊👀
- ลบภาพปัญหา: ย้ายกระจกไปทางซ้ายและเปลี่ยนกรอบกระจกเป็นสีขาว สร้างภาพวิธีแก้ไขและแสดงผลในกระจกกรอบสีขาว 🌈🔄
จากนั้น ทุกครั้งที่คิดถึงโครงการ ให้จินตนาการถึงภาพวิธีแก้ไขที่สร้างไว้ในกระจกกรอบสีขาวนั้น 🪞💭
กระจกกรอบสีน้ำเงิน 🟦🧠
ใช้กระจกกรอบสีน้ำเงินในการโปรแกรมครั้งแรกหรือเมื่อได้รับการตอบรับที่ชัดเจนว่ากำลังมุ่งไปสู่เป้าหมายแล้ว การกลับไปใช้กรอบสีน้ำเงินช่วยกำหนดสถานการณ์ใหม่และจุดเริ่มต้นใหม่ 🎯
เมื่อกำหนดเป้าหมายที่มีลักษณะก้าวหน้า เช่น การลดความเจ็บปวด ลดการสูบบุหรี่ หรือการลดน้ำหนัก ควรโปรแกรมเป็นขั้นๆ ทีละขั้น ซึ่งทำให้สามารถบรรลุผลได้ 📉
เช่น การกำจัดความเจ็บปวดทั้งหมดอาจยากและอาจทำให้เกิดผลเสียได้ ควรใช้จินตนาการในการลดความเจ็บปวดทีละน้อยจนหมดสิ้นไป 🛌🌟
แนวทางทั่วไปในการใช้เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” 🧘♂️🧘♀️
ขั้นตอนแรกคือค้นหาระดับอัลฟาและเรียนรู้การกระตุ้นจิตใจในขณะที่ยังคงอยู่ในระดับอัลฟา 🧠✨ สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้โดยการฝึกฝน Silva Centering Exercise ซึ่งเป็นการผ่อนคลายยาวนาน 🌿🧘♂️ การทำเช่นนี้ช่วยให้จิตใจมีสมาธิและสามารถคิดในเชิงสร้างสรรค์ได้มากขึ้น
ไม่มีความจำเป็นต้องฟังการบันทึกเสียงด้วยการปิดตา แต่ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด ทำให้เกิดขึ้นจริงในจิตใจ โดยทำให้ร่างกายผ่อนคลายทีละส่วน และผ่อนคลายจิตใจโดยสังเกตรายละเอียดของฉากที่เงียบสงบและสงบสุข 🌅
สำคัญมากที่จะไม่ผสมผสานโปรแกรมช่วยตัวเองหลายๆ แบบในขณะที่กำลังเรียนรู้โปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่ง ควรยึดติดกับโปรแกรมที่กำลังเรียนรู้เพื่อให้มันมีโอกาสทำงานได้เต็มที่ 🎯
วิธีการรู้ว่าได้เข้าสู่ระดับอัลฟาหรือไม่ 🧘♂️💡
คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะกลับไปที่เบต้าทันทีเมื่อเริ่มใช้จิตใจในการวิเคราะห์ข้อมูล แก้ปัญหา เป็นต้น ในคลาสของ Silva ทุกคนจะรู้ว่าตัวเองอยู่ในระดับอัลฟาเพราะสามารถทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ทางกายภาพ 🧠✨
ทดสอบด้วยการส่งจิตใจไปยังสถานที่ห่างไกลและตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บหรือป่วย คุณจะทำเช่นนี้สิบครั้งเพื่อให้จิตใจได้เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำและสามารถทำต่อได้ด้วยตนเอง 💡
สัญญาณแรกที่แสดงว่าได้เข้าสู่ระดับอัลฟา 🌟🧘♂️
เมื่อใช้จิตใจในการผ่อนคลายร่างกาย จะรู้ได้ทันทีว่ากำลังเดินหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้อง เมื่อร่างกายผ่อนคลาย คลื่นสมองจะช้าลง ดังนั้นเราจึงใช้ประโยชน์จากปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ 🌿🧘♂️ เมื่อจิตใจผ่อนคลายและให้ความสำคัญกับฉากที่เงียบสงบ คลื่นสมองจะช้าลง ถ้าหลุดออกไป ก็ให้กลับมาอยู่ในฉากนั้นอีกครั้ง 🌊🧘♀️
Silva ใช้เวลา 22 ปีและเงินครึ่งล้านดอลลาร์ในการพัฒนาเทคนิคนี้ และในช่วง 40 ปีที่ผ่านมา ผู้คนนับล้านได้ใช้มันอย่างประสบความสำเร็จ เมื่อฝึกฝนการเข้าสู่ระดับแล้ว สามารถใช้มันเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ 🧠🌟
ระดับอัลฟาเหมาะสำหรับการคิด 💡🧘♂️
ระดับอัลฟาถูกเรียกเช่นนี้เพราะเป็นความถี่คลื่นสมอง 10 รอบที่ถูกค้นพบจากสมองมนุษย์ เป็นความถี่ที่แข็งแกร่งที่สุดเพราะมีการขัดขวางน้อยที่สุดต่อการไหลของกระแสไฟฟ้า การคิดในระดับอัลฟาจะช่วยให้รับรู้ข้อมูลมากขึ้น วิเคราะห์ข้อมูลได้ชัดเจนขึ้น และได้แนวคิดที่ไม่เคยมีในระดับเบต้า 💡🌟
ความได้เปรียบของระดับอัลฟา 🧠✨
ที่ระดับอัลฟา สามารถคิดถึงสิ่งที่เคยทำได้สำเร็จในอดีตและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่มี เมื่อเกิดความหงุดหงิดหรือกลัว สามารถเข้าสู่ระดับนี้เพื่อผ่อนคลายจิตใจและคิดถึงความเป็นไปได้ต่างๆ ที่อยู่ข้างหน้า การทำเช่นนี้ช่วยให้มีอารมณ์ดีขึ้นและส่งผลดีต่อคนรอบข้าง 🌟🌈 การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกภายในจะเปลี่ยนพลังงานที่ส่งออกมาและทำให้คนอื่นอยากทำงานร่วมกันมากขึ้น 👫🌟
การฝึกฝนเทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” ช่วยให้การทำงานของจิตใจมีประสิทธิภาพและบรรลุเป้าหมายต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เมื่อเรียนรู้วิธีการเข้าสู่ระดับอัลฟาและใช้เทคนิคนี้อย่างสม่ำเสมอ ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น 🌟💖
ประโยชน์ของการฝึกฝน “กระจกแห่งจิตใจ”
การใช้เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” ไม่เพียงช่วยในการแก้ปัญหาและบรรลุเป้าหมาย แต่ยังช่วยพัฒนาความสามารถในการคิดและการวางแผนในชีวิตประจำวัน 🌟 เมื่อจิตใจมีสมาธิและสามารถคิดในเชิงสร้างสรรค์ได้ การตัดสินใจต่างๆ ก็จะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 🧠💪
เทคนิคนี้ยังช่วยในการลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้จิตใจและร่างกายมีความสมดุลและแข็งแรง 🌿🧘♂️ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างพลังจิตใจและทำให้มีความมั่นใจในการเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆ ในชีวิต 🌈
แนวคิดเพิ่มเติมในการใช้ “กระจกแห่งจิตใจ” 🌟🪞
การใช้เทคนิค “กระจกแห่งจิตใจ” ยังสามารถนำไปใช้ในด้านอื่นๆ ของชีวิตได้ เช่น การพัฒนาความสัมพันธ์ การสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน หรือการตั้งเป้าหมายในชีวิต 👫💼🎯 การฝึกฝนจิตใจให้มีความคิดบวกและมองหาวิธีแก้ปัญหาเสมอ จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น 💖🌟
การเรียนรู้วิธีการใช้ “กระจกแห่งจิตใจ” จึงเป็นสิ่งที่มีคุณค่าและสำคัญในการพัฒนาตนเอง 🌟🧠 โดยเฉพาะในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดและความกดดัน การมีเครื่องมือในการจัดการจิตใจและการแก้ปัญหาเป็นสิ่งที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง 💪🌈
❤สนใจฟังเสียงนำสมาธิ Silva Method ในการฝึกขั้นต้น ทัก line @mastertony หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ แจ้งแอดมินว่า สนใจอยากได้เสียงนำสมาธิ
ปรึกษาการฝึกสมาธิสำหรับองค์กรหรือบุคคลทั่วไป
📞โทร.063-598-9799
📲 line @mastertony หรือ หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://silvamethodthailand.com/
สนใจลงทะเบียนเรียนคอร์สฝึกอบรม https://forms.gle/Y4dNq1jmidkVeiM46
#อาจารย์โทนี่เทพการขาย #SilvaMethod #SilvaMethodThailand #ฝึกจิต #พัฒนาตนเอง #สมาธิ #พลังจิต #ฝึกสมอง #คิดบวก
