วิธีธรรมชาติในการจัดการและเอาชนะภาวะซึมเศร้า: Silva Method 🌟🌿
คุณเคยรู้สึกเศร้าและไม่มีความสนใจในกิจวัตรประจำวันหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาได้ยากแม้ว่าไม่ได้ง่วงนอนหรือไม่? คุณเริ่มกินมากขึ้นหรือน้อยลงกว่าเดิมหรือไม่? และคุณรู้สึกว่าไม่อยากออกไปเจอแสงแดดหรืออยู่ในที่มืดตลอดเวลา?
หากคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ในช่วงหลังๆ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง ซึ่งมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณมากมาย ภาวะซึมเศร้ายังเป็นเรื่องที่ยังคงถูกละเลยในหลายๆ ประเทศ คนส่วนใหญ่มองว่าไม่ใช่โรคที่มีอยู่จริง แต่ข้อเท็จจริงคือ ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อคนมากกว่า 264 ล้านคนทั่วโลกทุกปี และมีผลกระทบต่อความสามารถในการทำงาน การเรียน และการเข้าสังคมอย่างมาก
ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้าเช่นนี้ โรคทางจิตเช่นนี้สามารถรักษาได้ แต่ถึงแม้ว่ามีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่ามีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายประมาณ 703,000 คนต่อปี ซึ่งสาเหตุหลักมาจากภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับและความตระหนักในสังคม และการขาดการสื่อสารในเรื่องนี้
นี่คือที่ Silva Method เข้ามามีบทบาท 🌟 ผ่านโปรแกรมที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เทคนิคการทำสมาธิ และการเพิ่มความตระหนักในตัวเอง Silva Method ได้ช่วยผู้คนหลายล้านคนในการเอาชนะและจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแค่การรับมือกับภาวะซึมเศร้า Silva Method ยังได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของหลายๆ คนให้สามารถบรรลุเป้าหมายทางอาชีพและจิตวิญญาณได้
การทำสมาธิและเทคนิคการสร้างความตระหนัก 🧘♀️🧘♂️
สำหรับผู้ที่ยังไม่รู้จัก Silva Method การทำสมาธิและการสร้างความตระหนักเป็นแกนหลักของโปรแกรมนี้ การฝึกฝนเทคนิคที่แนะนำสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ แม้จะพูดง่ายกว่าทำ แต่ Silva Method ได้สร้างโปรแกรมต่างๆ ที่ทำให้การฝึกฝนเป็นเรื่องง่ายขึ้น มาดูเทคนิคที่ช่วยเหลือผู้คนมากมายในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ากัน:
- การสร้างสมาธิ (Cantering) 🧘♀️✨ เทคนิคนี้ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจโดยการโฟกัสที่จุดเฉพาะในร่างกาย เช่น กลางหน้าผากหรือหน้าอก และหายใจลึกๆ ช้าๆ
- กระจกแห่งจินตนาการ (Mirror of the mind) 🪞💭 การใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อสร้างภาพสถานการณ์หรือผลลัพธ์ที่เป็นบวกในจิตใจ ช่วยจัดการกับความรู้สึกซึมเศร้าเช่นความเศร้าหรือความว่างเปล่า
- การฝึกจิตใจ (Mental Rehearsal) 🎭🧠 เทคนิคนี้รวมถึงการฝึกจิตใจอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เป็นบวก เช่น การมีชีวิตการทำงานที่ประสบความสำเร็จ ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและปรับปรุงอารมณ์
- เทคนิคนิ้วสาม (Three Fingers Technique) ✌️🤚 การใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลางเป็นจุดยึดช่วยให้จิตใจโฟกัสได้ดีขึ้น เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจและเพิ่มความสามารถในการจดจำ
แรงบันดาลใจและการโฟกัส: พรุ่งนี้จะต่างจากวันนี้ 🌅
ต้องจำไว้ว่า วันนี้ไม่บ่งบอกถึงวันพรุ่งนี้ การที่ยังมีชีวิตอยู่เป็นการพิสูจน์ถึงโอกาสที่ชีวิตมอบให้ หากไม่สามารถลุกออกจากเตียงหรือบรรลุเป้าหมายได้ในวันนี้ ยังมีโอกาสทำใหม่ในวันพรุ่งนี้ และหากไม่สำเร็จในวันพรุ่งนี้ก็ยังมีโอกาสในวันถัดไป สิ่งสำคัญคือการรักษาแรงจูงใจและเลิกความคิดที่จะยอมแพ้ Silva Method มีโปรแกรมหลายอย่างที่ฝึกให้ควบคุมจิตใจ ปรับปรุงความสามารถในการโฟกัส และมีความคิดที่ชัดเจน
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน บางคนอาจได้รับผลกระทบมาก บางคนอาจได้รับผลกระทบน้อย แต่ไม่มีใครสามารถปฏิเสธผลกระทบของอารมณ์เหล่านี้ในชีวิตได้ Silva Method เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังทางจิตใจให้กับเรา โปรแกรมออนไลน์ Silva Method จะช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนจิตใจจากความสะดวกสบายที่บ้าน โปรแกรมจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกฝนจิตใจและการเพิ่มพลัง และวิธีการเอาชนะความคิดเชิงลบ 🌿🧘♂️✨
❤สนใจฟังเสียงนำสมาธิ Silva Method ในการฝึกขั้นต้น ทัก line @mastertony หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ แจ้งแอดมินว่า สนใจอยากได้เสียงนำสมาธิ
ปรึกษาการฝึกสมาธิสำหรับองค์กรหรือบุคคลทั่วไป
📞โทร.063-598-9799
📲 line @mastertony หรือ หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://silvamethodthailand.com/
สนใจลงทะเบียนเรียนคอร์สฝึกอบรม https://forms.gle/Y4dNq1jmidkVeiM46
#อาจารย์โทนี่เทพการขาย #SilvaMethod #SilvaMethodThailand #ฝึกจิต #พัฒนาตนเอง #สมาธิ #พลังจิต #ฝึกสมอง #คิดบวก
