การฝึกสมาธิ 15 นาทีด้วย Binaural Beats 🎧

ใครล่ะที่ไม่ชอบฟังเพลง? เรามักฟังเพลงในอารมณ์ต่าง ๆ ตามความรู้สึกของเรา เมื่อมีความสุขเราฟังเพลงจังหวะเร็ว และเมื่อเศร้าก็ฟังเพลงจังหวะช้า แต่คุณเคยคิดไหมว่า จังหวะต่าง ๆ ของเพลงสามารถกระตุ้นคลื่นสมองที่ต่างกันได้?

การค้นคว้าเรื่องนี้เริ่มต้นด้วยเป้าหมายในการค้นหาวิธีการที่คลื่นไฟฟ้าสมองในช่วงความถี่ต่าง ๆ สามารถถูกควบคุมได้ และนี่คือที่มาของ “Binaural Beats” ซึ่งเป็นวิธีใหม่ในการควบคุมคลื่นสมองของมนุษย์เพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และเสริมสร้างสมาธิ ความตั้งใจ และความมั่นใจ

หลังจากการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับจังหวะและคลื่นสมองในความถี่ต่าง ๆ สื่อพิเศษที่เรียกว่า “Binaural Beats” ได้ถือกำเนิดขึ้น ซึ่งกล่าวว่ามันสามารถควบคุมคลื่นสมองได้ แต่ก่อนที่เราจะรู้ว่า Binaural Beats ทำงานอย่างไร หรือมันสามารถควบคุมคลื่นสมองได้หรือไม่ เราจำเป็นต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร

Binaural Beats คืออะไร? 🎵

Binaural Beats ถูกเรียกว่า “ยาดิจิตอล” คลื่นความถี่ต่าง ๆ ทำให้สมองเกิดการตอบสนองที่แตกต่างกัน วิธีการควบคุมกิจกรรมต่าง ๆ ของสมองนี้ถูกค้นพบและเรียกว่า “การบันเทิงคลื่นสมอง” โดยการส่งคลื่นเสียงที่มีความถี่เฉพาะไปยังสมองเพื่อควบคุมสมอง คลื่นเสียงเฉพาะเหล่านี้เรียกว่า Binaural Beats ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นเสียงประเภทพิเศษที่สามารถได้ยินในหูทั้งสองข้างด้วยความถี่เสียงที่ต่างกัน

ประวัติของ Binaural Beats 📜

ในปี 1839, Heinrich Wilhelm Dove ค้นพบ Binaural Beats Dove เป็นนักฟิสิกส์และนักอุตุนิยมวิทยาชาวปรัสเซียที่เชื่อว่าวิธีการบันเทิงคลื่นสมองนี้จะได้ผลเมื่อโทนเสียงที่ได้ยินถูกส่งผ่านระบบการได้ยินของเรา เขาค้นพบว่าหากส่งเสียงที่มีความถี่ต่างกันระหว่างหูทั้งสองข้าง สมองของเราจะอ่านและสร้างคลื่นความถี่ใหม่

แม้ทฤษฎีนี้จะยังไม่เป็นที่รู้จักและน่าสนใจสำหรับคนส่วนใหญ่ จนกระทั่งประมาณ 136 ปีต่อมาเมื่อ Gerald Oster นักชีวฟิสิกส์ เผยแพร่บทความที่ละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับ Binaural Beats ในบทความชื่อ “Auditory Beats in the Brain” ที่เผยแพร่ใน Scientific American ในปี 1973 Oster ได้รวบรวมและขยายผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่กระจัดกระจายหลายฉบับของ Dove

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการฟัง Binaural Beats 📱🎧

Binaural Beats ได้รับความนิยมในวงการสมาธิในปัจจุบัน คุณสามารถฟัง Binaural Beats ได้ทุกที่ ทุกเวลา ในทุกสถานการณ์ สิ่งที่ต้องมีคือเครื่องเล่นเสียงคุณภาพดีและหูฟังคุณภาพดี คุณสามารถฟัง Binaural Beats ผ่านมือถือได้ทั้งจาก YouTube หรือเว็บไซต์เสียงต่าง ๆ

สมองตอบสนองต่อ Binaural Beats อย่างไร? 🧠

เมื่อส่งเสียงที่มีความถี่ต่างกันไปยังสมองผ่าน Binaural Beats สมองจะพยายามจับคู่ความถี่เหล่านั้นและปฏิบัติต่อมันเหมือนเป็นความถี่ของตนเอง เสียงสองประเภทนี้จะผสมกับคลื่นสมองเพื่อสร้างจังหวะของความถี่ที่ต่างกัน ความแตกต่างของความถี่ระหว่างสองเสียงที่ส่งผ่าน Binaural Beats จะกำหนดความถี่ของคลื่นสมอง

ตัวอย่างเช่น ถ้าฟังเสียง 220 Hz ในหูข้างหนึ่งและเสียง 206 Hz ในหูอีกข้างหนึ่ง คลื่นสมองจะจับคู่ความถี่สองประเภทนี้และสร้างความถี่ 14 Hz

ดังนั้นหากสมองของเราสามารถจับคู่จังหวะความถี่ต่าง ๆ ได้ ก็คงไม่ต้องสงสัยเลยว่า Binaural Beats สามารถควบคุมคลื่นสมองต่าง ๆ ของเราได้ในระดับหนึ่ง

Superior Olivary Complex และ Binaural Beats 🧩

ส่วนแรกของสมองที่กระบวนการ Superior Olivary Complex ตั้งอยู่ในก้านสมองจะประมวลผลสัญญาณเสียงจากหูทั้งสองข้างและประสานกิจกรรมต่าง ๆ ของเซลล์ประสาทหลายตัวในสมอง Complex นี้จะตอบสนองเมื่อได้ยินความถี่ที่ใกล้เคียงกันและสร้าง Binaural Beat ซึ่งเปลี่ยนคลื่นสมอง การประสานงานของกิจกรรมประสาททั่วสมองเรียกว่า Entrainment ซึ่งไม่เพียงแค่เกี่ยวข้องกับ Binaural Beats แต่เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองที่เป็นปกติ

ประโยชน์ทางสุขภาพของ Binaural Beats 🌿

ผู้ที่ใช้วิธีสมาธินี้รายงานว่าพวกเขารู้สึกเครียดน้อยลงหลังจากใช้งาน ในขณะที่บางคนรายงานว่าสามารถทำให้ตัวเองสงบลงและมีสมาธิและความตั้งใจที่เพิ่มขึ้น ประโยชน์ของ Binaural Beats มีดังนี้:

ลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์
เพิ่มความตั้งใจและความจำ
เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นทางปัญญา
ช่วยให้เข้าสู่สภาวะสมาธิ
เชื่อมโยงกับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ช่วงความถี่ของ Binaural Beats และการทำงานต่าง ๆ 🧘‍♂️

สมองของเราควบคุมกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ความถี่ที่เกิดจากจังหวะของเซลล์ประสาทจำนวนมากในสมองกำหนดอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด และการเคลื่อนไหวของอวัยวะ Binaural Beats ถูกแบ่งออกเป็นห้าประเภทตามคลื่นสมองที่ต่างกันที่กระตุ้นหรือทำให้สมองสงบลง

Delta Binaural Beats (0.5-4 Hz)

ทำให้หลับลึก
ลดระดับคอร์ติซอลในสมอง
เพิ่มระดับเซโรโทนินและเมลาโทนิน
ช่วยเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึก

Theta Binaural Beats (4-7.3 Hz)

ช่วยให้เข้าสู่สภาวะสมาธิ
เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว (REM)
เพิ่มสมาธิ

Alpha Binaural Beats (7-13 Hz)

ทำให้จิตใจสงบ
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ช่วยให้ผ่อนคลาย
ช่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้อง
พัฒนาและเสริมสร้างสัญชาตญาณ

Beta Binaural Beats (13-30.3 Hz)

กระตุ้นความมุ่งมั่น
ช่วยในการทำสมาธิ
เพิ่มความสามารถในการหาทางแก้ไขปัญหา
ปรับปรุงสุขภาพทางเพศ

Gamma Binaural Beats (30-100 Hz)

ทำให้สมองทำงานอย่างรวดเร็ว
ใช้สำหรับการฟื้นฟูความจำและความตื่นตัวทางจิต

การฟัง Binaural Beats เป็นการฝึกสมาธิที่มีประสิทธิภาพและสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางกายและจิตใจ ลองฝึกสมาธิด้วย Binaural Beats เป็นเวลา 15 นาทีทุกวันแล้วคุณอาจพบว่าโลกภายในของคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

❤สนใจฟังเสียงนำสมาธิ Silva Method ในการฝึกขั้นต้น ทัก line @mastertony หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ แจ้งแอดมินว่า สนใจอยากได้เสียงนำสมาธิ

ปรึกษาการฝึกสมาธิสำหรับองค์กรหรือบุคคลทั่วไป

📞โทร.063-598-9799

📲 line @mastertony หรือ คลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://silvamethodthailand.com/

สนใจลงทะเบียนเรียนคอร์สฝึกอบรม https://forms.gle/Y4dNq1jmidkVeiM46

#อาจารย์โทนี่เทพการขาย #SilvaMethod #SilvaMethodThailand #ฝึกจิต #พัฒนาตนเอง #สมาธิ #พลังจิต #ฝึกสมอง #คิดบวก