การทำงานของ Silva Method: เจาะลึกวิธีการทำงาน 🌟

Silva Method คืออะไร และทำงานอย่างไร? 🌈

Silva Method พื้นฐานมาจากความคิดที่ว่าจิตใจของเรามีพลังที่มหัศจรรย์ และโดยการเรียนรู้วิธีใช้พลังนั้น สามารถสร้างผลเชิงบวกต่อชีวิตของเราได้ โรคหลายอย่างในปัจจุบัน เช่น ความเครียด โรคหัวใจ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การสูญเสียสมาธิ ล้วนมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต หากฝึก Silva Method มาสักพักแล้วยังคงต่อสู้กับปัญหาภายในอยู่ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ เราจะเจาะลึกถึงเทคนิคการทำสมาธิของ Silva 

เทคนิคการทำสมาธิ Silva 🧘‍♂️

จำไว้ว่าการทำสมาธิคือเรื่องของความสม่ำเสมอ มันเป็นเรื่องปกติถ้าพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิหรือรักษาความสงบในตอนแรก แค่มีมีแรงจูงใจ และอย่ายอมแพ้ หากต้องการบรรลุเป้าหมายและความปรารถนา ต่อไปนี้คือเทคนิคที่ควรฝึกจนกว่าจะผ่านพ้นช่วงนั้นไปได้

1. สถานที่ทำสมาธิ: มีสถานที่โปรดหรือไม่? หรือทำสมาธิที่ไหนก็ได้? ถ้ามักเปลี่ยนสถานที่บ่อยๆ เราขอแนะนำให้เลือกที่เดียวและทำสมาธิที่นั่นอย่างสม่ำเสมอ หาสถานที่ที่เงียบและสะดวกสบาย และปิดตาเริ่มทำสมาธิ 🌿

2. เทคนิคการหายใจ: การหายใจลึกๆ และถูกวิธีสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพทั้งกายและจิตของได้ ดังนั้นเมื่อเราขอให้หายใจลึกๆ เราหมายถึงการหายใจเข้าให้ลึกที่สุดจนรู้สึกว่าไม่สามารถหายใจเข้าได้อีกแล้ว จากนั้นหายใจออกช้าๆ และผ่อนคลาย 🌬️

3. การนับถอยหลัง: เทคนิคนี้ช่วยให้เข้าสู่ Silva meditation ได้ลึกยิ่งขึ้น หากนับถอยหลังจาก 10 ถึง 1 แล้ว อย่าหยุดแค่นั้น แต่ให้ทำซ้ำ และอย่าลืมเน้นที่การหายใจลึกๆ ไปพร้อมกับการนับ 🔢

4. จุดโฟกัส: ตอนนี้กำลังนับถอยหลังในขณะที่เน้นที่การหายใจ และเริ่มกระบวนการสร้างภาพในใจแล้ว ให้ทำต่อไปจนกว่าจะเข้าสู่สภาวะจิตที่ผ่อนคลายลึกที่สุด แล้วให้จินตนาการถึงลำแสงสีขาวหรือลูกบอลพลังงาน ซึ่งเป็นจุดโฟกัสของการทำสมาธิ 🌟

5. การย้ำเตือนตัวเองในเชิงบวก: เมื่อคุณเข้าสู่สภาวะจิตที่สงบและผ่อนคลายแล้ว ให้เริ่มย้ำเตือนตัวเองในเชิงบวก หรือสร้างคำที่ตรงกับเป้าหมายของคุณ เช่น หากต้องการลดความเครียดและความวิตกกังวล ให้ย้ำว่า “ฉันสงบและผ่อนคลาย” ต่อไปในขณะที่สร้างภาพในใจ 💬

6. สิ้นสุดกระบวนการ: หากเป็นมือใหม่ ควรทำสมาธิอย่างน้อย 20-30 นาที แต่หากฝึกมาสักพักแล้ว ให้ขยายเวลาออกไปอีก 10-15 นาที คงความสงบและให้ตัวเองอยู่ในสภาวะจิตนั้นนานที่สุด เมื่อต้องการสิ้นสุดกระบวนการ ให้ค่อยๆ เปิดตาและหายใจลึกๆ อย่างช้าๆ 🕰️

ผลบวกของ Silva Method 🌟

การเจาะลึก Silva Method ได้รายงานว่ามีผลดีหลายประการต่อผู้ที่ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็ต้องยอมรับว่าต้องมีความสม่ำเสมอ อดทน และปฏิบัติตามกฎของวิธีนี้ตามที่อธิบายไว้ในหัวข้อข้างต้น ด้วยการทำเช่นนี้ จะสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งทางกายและจิตใจได้ นี่คือผลดีบางส่วนของ Silva Method

1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล: เนื่องจากกระบวนการนี้รวมถึงการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ มันสามารถลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมาก 😌

2. พัฒนาสมาธิและความจดจ่อ: ด้วยการฝึกเทคนิคการสร้างภาพในใจและการมองหาแนวทางเชิงบวก Silva Method สามารถพัฒนาสมาธิและความจดจ่อในกิจกรรมประจำวันได้ 🧘‍♂️

3. เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์: การเข้าถึงจิตใต้สำนึกและการเข้าสู่จิตวิญญาณภายในสามารถปลุกทักษะความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการแก้ปัญหาได้ ซึ่งยังช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจและพัฒนาทักษะการสื่อสาด้วย 🎨

4. พัฒนาสุขภาพ: Silva Method ช่วยให้ตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย ซึ่งส่งเสริมสุขภาพกายและจิตโดยตรง 💪

5. พัฒนาความสัมพันธ์: เมื่อเรียนรู้การสื่อสารที่ดีขึ้นผ่าน Silva Method มันจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และสร้างความเข้าใจมากขึ้น ❤️

วิธีการทำงาน 🧠➡️💪

หากกำลังฝึก Silva Method หรือเพิ่งเริ่มต้น เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้ควบคุมจิตใต้สำนึกได้ หากปฏิบัติอย่างมีวินัย พลังจิตนี้สามารถนำไปใช้เพื่อสร้างความคิดที่เป็นประโยชน์และส่งผลลัพธ์เชิงบวกได้ ลองให้โอกาส Silva Method อีกครั้ง ไม่มีทางรู้หรอกว่ามันอาจจะเป็นกุญแจที่ปลดล็อกศักยภาพภายในตัวคุณ! 🚀

มาร่วมฝึก Silva Method เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขกันเถอะ! 🌸

❤สนใจฟังเสียงนำสมาธิ Silva Method ในการฝึกขั้นต้น ทัก  line @mastertony หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ แจ้งแอดมินว่า สนใจอยากได้เสียงนำสมาธิ

ปรึกษาการฝึกสมาธิสำหรับองค์กรหรือบุคคลทั่วไป

📞โทร.063-598-9799

📲 line @mastertony หรือ หรือคลิ๊กที่นี่ https://lin.ee/3A4jCSJ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://silvamethodthailand.com/

สนใจลงทะเบียนเรียนคอร์สฝึกอบรม https://forms.gle/Y4dNq1jmidkVeiM46

#อาจารย์โทนี่เทพการขาย #SilvaMethod #SilvaMethodThailand  #เทคนิคSilva #การพัฒนาตนเอง #สุขภาพจิต #การทำสมาธิ #ชีวิตดีขึ้น #ฝึกสมาธิ #คอร์สฝึกสมาธิ